La santé est un trésor dont on ne réalise souvent la valeur que lorsqu’on la perd. Cependant, il existe de nombreuses habitudes et actions simples que nous pouvons intègrer dans notre vie quotidienne pour maintenir et même améliorer notre état de santé.
Manger équilibré est la clé. Une alimentation riche en fruits, légumes, grains entiers et protéines maigres peut nous protéger contre de nombreuses maladies chroniques, y compris les maladies cardiaques et le diabète. Le sommeil est également vital. Un repos de qualité peut aider notre corps à se réparer, à renforcer notre système immunitaire et à améliorer notre concentration.
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Le tabagisme est l’une des principales causes de maladies chroniques et de décès prématuré. Si vous fumez, cherchez de l’aide pour arrêter.
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L’exercice physique régulier peut vous aider à perdre du poids, à vous sentir plus énergique et à réduire le stress. Essayez de trouver une activité que vous aimez et faites-la partie de votre routine quotidienne.
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